Sufrir Estrés

El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las

situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.

Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas

adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria.

En general, tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias

externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de

interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas,

emocionales y físicas.

Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra

salud, nuestro desempeño laboral o profesional, e incluso nuestras relaciones

personales o de pareja se pueden ver afectadas; por lo que es recomendable

seguir un tratamiento estrés.

La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones.